odzywianie trening

dokladnie j./w. jak 'bedziesz' w dziele trening i odzywianie poczytaj najpierw posty podwieszone akurat mam 'pod raka' jeden link co Ci pomoze przy ukladaniu diety http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-19 23:55:28

faftaq dobrze ci napisał,nie suple,suple,odżywki,tylko trening i dobre odżywianie..

Ankieta działu! Masz dostęp do jakiegoś sprzętu czy kompletnie nic? Jeśli nic to poczytaj posty podwieszone w dziale "trening w domowych warunkach" i odżywianie jednak wskazane by było skombinować najpotrzebniejsze rzeczy.

poczytaj ,bo na forum jest setki artów dla takich jak ty ... dział trening dla początkujących, dział odżywianie

poprawa wyskoku wiąże się z poprawą zdolnosci motorycznych miesni, aby to rozwijac organizm wiadomo musi mieć "jak" to zrobić, czyli chodzi tu wprost o odżywianie, jeżeli to kulało a ciezko trenowales mogles nawet cofnac sie w wynikach. Ponadto trening Spudd Webba nie jest treningiem skutecznym pod katem wyskoku (poprzez założenia) i [...]

sterydy nie dla ciebie słaby staz słabe wyniki diety zapewne nie ma wiec dział odzywianie.i dobry trening tobie wystarczy do szczescia Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 16:29:51

Żeby zrobić w domu rzeźbę to potrzebujesz porządny kawał marmuru, granitu czy inny spory kamyk, do tego młotek i dłuto i dużo dużo czasu. A tak na poważnie to 90kg przy 190 to za wiele do rzeźbienia nie masz zakładając ze koło 10-15 kilo to tkanka tłuszczowa chyba że się mylę. Tak czy inaczej bez treningu i dopięcia michy się nie obędzie. Wbij do [...]

jak masz ogarnięte podstawy, przemyślany trening minimum pół roku, dograne odżywianie to tak

Najgorszy wybór jaki może być, może jeden z gorszych, Tobie teraz jedynie potrzebna dobra dieta/ styl odżywiania, poczytaj dział odżywianie, jak i trening dla początkujących.

Wrzuć cały trening do sprawdzenia w dziale "treningowym" i jadłospis w dziale "odżywianie". To są podstawy które muszą być dopięte. Z supli i odzywek - zaleznie od braków - białko/gainer/MCA + do tego kreatyna.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem naszego wyglądu i sylwetki. Ważne są obwody. Do tego niezbędny jest trening siłowy i odpowiednie odżywianie. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

można ale pamiętaj że nie suple są najważniejsze tylko odpowiedni odżywianie i trening Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 19 Płeć Mężczyzna Cel Masa Waga 85kg Wzrost 183cm Poziom bf: około 14% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) [...]

Suchaj na powdzenie cyklu kazdej kreatyny maaj wplyw czyniki takie jak odzywianie,dodatkowa suplementacjia,regeracjia,trening,choroby ,jesli mowisz o forach z usa to zapomnij o nich to ludzie rozleniwioni przez ph ,jak cos nie dziala jak 1mt to juz syf ,a mowiac powaznie kazdy suplement zadzial an danego osbnika inaczej oraz na efekty beda maily [...]

wrzuc aeroby w dnt,trening siłowy idz do dzialu odzywianie i uloz diete na ujemnym bilansie pozdro

Po czym po suplach?Owszem ale ogarnij sie chlopie dzial odzywianie i trening w domowych warunkach i czytaj podwieszone posty. Bedziesz mial czas jeszcze zeby za suple sie brac

zestaw jest faktycznie na tyle dobry, że szkoda byłoby zmarnowac jego potencjału gdyby przypadkiem zdarzyło sie slabe odzywianie i niedobry trening jeżeli jednak byłoby inaczej niz wyrażamy w obawach to cp bierze sie 2x dziennie - rano i po treningu, a w nietren. rano i wieczorem a no xplode tylko przed treningami.

Prosze zajrzeć do dzialu odzywianie/odchudzanie poczytac podwieszone art i ulozyc sobie diete + napewno trening areobowy sie nada przy wczesniej wymienionych dopilnowanych rzeczach mozna dodac jakis spalacz chodz 30 dni do nie duzy odstep wiec mozna sie spodziewac jo-jo

Odżywianie idealnie, gdzieś tam czytałem że to w dużej mierze normalne na metce ...? Sam juz nie wiem ... to samo miałem po 2 dniach na treningu potem stestowalem mete genesisa przez 2 dni i na treningu mogłem góry przenosić i dzisiaj znowu zjadłem biosiry i znowu objawy takie jak przedstawiłem... sam nie wiem ? Estro aż tak wywaliłoby po 5 [...]

Zapraszam do działów Trening i Odżywianie